Am 14. März fand der gut besuchte Workshop im Raiffeisensportpark Graz statt, überwiegend waren die Teilnehmer:innen Danträger:innen, auch 4 Vorstandsmitglieder waren dabei.

Die Rückmeldungen zu diesem Workshop waren durchwegs sehr positiv. Der aus Japan kommende Referent Dr. Wolfgang Herbert verstand es gut, den Teilnehmer:innen die Inhalte nahezubringen.

Im Training lag der Fokus zunächst auf der Körperausrichtung und einer aufrechten Haltung als Grundlage für alle weiteren Bewegungen. Besonderes Augenmerk wurde auf das richtige, stabile Stehen gelegt, um Balance und Effizienz in der Bewegung zu gewährleisten.

Mit der Übung Shuai Shou („Swing“) wurden die Arme locker pendeln gelassen, wodurch die Koordination zwischen Körpermitte und Extremitäten geschult wurde. Diese fließende Bewegung diente dazu, Spannung abzubauen und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Beim Seiken Tsuki im Stand wurde gezielt der doppelte Hüfteinsatz trainiert. Dabei spielte vor allem die spiralige Eindrehung im Ellbogen eine wichtige Rolle, um die Kraftübertragung zu optimieren und die Technik präzise auszuführen.

Die verschiedenen Varianten des Gyaku Zuki wurden sowohl statisch als auch dynamisch geübt. Im stabilen Zenkutsu Dachi lag der Fokus auf Standfestigkeit und sauberer Technik, während im Gleitschritt (Suri Ashi) sowie beim Tsuki aus dem Gehen die fließende Bewegung und das Timing im Vordergrund standen.

Ergänzend dazu wurde eine Tai-Chi Übung durchgeführt, bei der die Energietransmission von der Ferse über die Rotation von Becken und Oberkörper bis hin zur Schulterbewegung bewusst wahrgenommen und koordiniert wurde.

Im Bereich Kata wurde die Kata Hangetsu mit besonderem Fokus auf Stellung und Atmung trainiert, um innere Spannung und Kontrolle zu entwickeln. Abschließend wurde die Kata Tekki Shodan geübt, wobei die doppelte Hüftbewegung („Whip Hip“) im Mittelpunkt stand, um Dynamik und Explosivität in der Technik zu verstärken.